FORMAS DE OBTENER ENERGÍA (Y MANTENERLA) DURANTE UNA EXCURSIÓN

El bosque está vivo y ha salido el sol, lo que significa que estamos en plena temporada de senderismo estival. Todos esos lagos alpinos y las vistas de la puesta de sol le esperan al final de un hermoso sendero entre los árboles. ¿Quiere batir su récord personal de la excursión más larga que haya hecho nunca? ¿O tal vez quieras intentar hacer cumbre en una montaña a la que has echado el ojo durante el último año? Tenemos algunos consejos y trucos estupendos para captar esa energía (¡y mantenerla!) en una caminata.

Prepara tu cuerpo

Si tienes un día reservado para tu larga caminata, asegúrate de prepararte de antemano. Prepárate mental y físicamente. Lo ideal es empezar a prepararse una semana antes de la excursión. Cuando salgas al sendero te sentirás preparado. Comer los alimentos adecuados, dormir lo suficiente y entrenar te prepararán para el éxito.

Comelos alimentos adecuados

Comer los alimentos adecuados es clave para sentirte con energía para tu excursión. Eso significa comidas ricas en proteínas, frutas, verduras e incluso carbohidratos de arroz o pasta. Asegúrate de ingerir suficientes calorías a lo largo de la semana, para que tu cuerpo no se sienta agotado durante la excursión. Ahora también tienes una buena excusa para comer un poco más de macarrones con queso!

Mecca R. Dennehy da más consejos y trucos sobre cómo captar esa energía y mantenerla durante el senderismo, sigue leyéndolos aquí.